Fiche exercice n°7 –
le 1C1 balle en main

Plan Homme contre Homme (PHH)

autre situation 1c1 endurance : Enchainer les 1c1 en aller retour pendant 3 min, en autonomie avec obligation en cas de plaquage ou sortie de terrain de laisser la balle à l’adversaire et lui laisser faire 5m avant de défendre.
La fatigue fait apparaitre d’autres aptitudes et opportunités.

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